Chia sẻ bí quyết sử dụng lá sen giảm cân đúng cách, an toàn

Dùng lá sen giảm cân là kinh nghiệm của cha ông từ bao đời nay. Dùng lá sen hãm uống thay trà để phòng, chữa béo phì đã được người xưa biết đến từ rất lâu. Vậy thực hư của vấn đề này là như thế nào? Cùng hotmeal.vn tìm hiểu chi tiết thông qua bài viết sau đây nhé !

Nội Dung Chính

Tìm hiểu về lá sen

Mô tả

Lá sen được dân gian gọi bằng tên hà diệp, liên diệp. Đây là một loại dược liệu xuất hiện khá phổ biến trong y học cổ truyền.

Đặc điểm của lá sen

Lá sen tươi là bộ
phận mọc lên khỏi mặt nước, có phần cuống dài, gai nhỏ. Phiến lá to,
hình đĩa, đường kính chừng 40-70 cm, có nhiều đường gân tỏa tròn. Màu
lá xanh mướt, mặt trước ít lông, mịn, không gây cảm giác ngứa ngáy.

Lớp phấn bên trên chống nước cao
nên khoa học vật liệu đã ứng dụng hiệu ứng lá sen vào quá trình chế tạo
các bề mặt tự làm sạch. Lá sen dùng làm dược liệu yêu cầu phải là
những lá màu lục, nguyên vẹn, không bị sâu hay có vết thủng.

Thành phần hóa học của lá sen

Các nghiên cứu khoa học đã tìm ra lá sen
chứa hàm lượng lớn quercetin và flavonoids, chức năng tái tạo thành mao
mạch. Giúp chống chảy máu bên trong cơ thể như rong kinh, chảy máu
đường ruột, tiểu ra máu. Hay chất alkaloid chống huyết áp cao.

Bân cạnh đó, lá sen còn có 0,20 – 0,30%
tanin, lượng nhỏ ancaloit gồm nonuxiferin C18H1902N, nuxiferin
C19H21O2N, roemerin C18H1702N, quercetin, leuco – delphinidin,
nelumbosid, leucocyanidin, isoquercitrin.

Tìm hiểu về tác dụng giảm cân của lá sen

Lá sen được biết đến không chỉ là một vị thuốc bổ tốt cho sức khỏe, mà còn ẩn chứa nhiều tính năng diệu kỳ trong việc làm đẹp. Nhiều người đã sử dụng hạt sen làm thuốc, hoa sen để tắm trắng làm đẹp… nhưng ít ai biết đến công dụng giảm cân của lá sen.

Tất cả các bộ phận của sen đều được sử dụng để làm đẹp. Chẳng hạn, cánh sen được dùng ngâm trong bồn tắm rất hiệu quả cho việc loại bỏ tế bào chết, tái tạo da, đồng thời giúp da tươi trẻ; ngó sen giàu vitamin C và khoáng chất thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tình trạng da khô ráp… Trong đó, lá sen tươi giúp giảm cân hiệu quả, rất được nhiều người ưa chuộng.

Vì sao lá sen có tác dụng giảm béo tự nhiên?

Theo BSTTND Nguyễn Xuân Hướng, Nguyên Chủ tịch Hội Đông Y Việt Nam: “ lá sen có công dụng thanh nhiệt giải độc, loại trừ các chất ứ, mỡ trong máu là chất ứ. Trong đông y gọi mỡ trong máu là đạm do tỳ hàn sinh ra. Tây y gọi là mỡ trong máu, hoặc mỡ máu.”

Y học hiện đại đã chứng minh lá sen tươi có chứa nhiều Flavonoid. . Các Flavonoid có tác dụng hạ lipid máu, cholesterol trong máu, giúp giảm mỡ, giảm cân, làm săn chắc cơ thể.

Các Flavonoid còn có khả năng tạo phức với các ion kim loại nên có tác dụng như những chất xúc tác ngăn cản các phản ứng oxy hoá . Do đó, các chất flavonoid có tác dụng bảo vệ cơ thể, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, tai biến mạch, lão hoá, thoái hoá gan, tổn thương do bức xạ.

Cách sử dụng lá sen giảm cân đúng cách, an toàn

Sau đây hotmeal.vn xin chia sẻ cùng các bạn một số cách sử dụng lá sen giảm cân đúng cách, an toàn. Cùng tìm hiểu bạn nhé !

Trà lá sen sơn dược

Chuẩn bị:

– Lá sen 30g

– Sơn dược (củ khoai mài, hoài sơn) 20g

– Gạo tẻ 100g

– Đường trắng 20g

Cách làm:

Rửa sạch lá sen, nấu với 200ml nước khoảng 15 phút, vớt bỏ xác, giữ nước lại. Sơn dược sau khi ngâm một đêm, xắt thành miếng vuông. Gạo vo sạch, để ráo nước.

Nấu gạo, sơn dược và nước lá sen với 600ml nước, nấu sôi trên lửa lớn, sau đó vặn lửa nhỏ, nấu 35 phút, thêm đường và khuấy đều.

Chè lá sen sơn dược có tác dụng kiện tỳ, giải thử (giải trúng nắng), giảm cân.

Trà lá sen khô

Dùng lá khô đã thái nhỏ, cho vào ấm đun sôi lấy nước uống hàng ngày hoặc bạn có thể cho vào tác hãm với nước sôi trong khoảng từ 2-5 phút cho trà chín. Vậy là bạn đã có thể thưởng thức. Tùy vào sở thích, bạn có thể cho vào tủ lạnh (hoặc cho thêm đá) để có một ly trà mát vào mùa hè. Lá sen là một loại thảo dược rất lành cho nên bạn có thể uống liên tục. Tốt hơn hết bạn nên uống vào buổi chiều và tối vì khi đó là lúc cơ thể sản sinh ra lượng mỡ lớn nhất.

Một cách khác, bạn có thể đun lá sen lấy nước kết hợp với 100g gạo tẻ, đem nấu cháo dùng cùng với đường trắng, có thể cho thêm đậu xanh để tăng tính năng thanh nhiệt giải độc. Nếu không có lá sen tươi, bạn có thể sử dụng lá sen khô để thay thế (lưu ý trước khi dùng phải ngâm cho mềm). Cách này rất dễ dùng mà tác dụng giảm béo cũng rất tốt.

Món uống từ lá sen non và chè xanh

Chuẩn bị:

– Lá sen non (20g)

– Lá chè xanh (tươi) 20g

– Đại hoàng (khô) 5g.

Cách làm:

Lá sen non rửa sạch, thái nhỏ rồi phơi trong mát cho đến khô, để vào lọ đậy nắp kín. Lá chè xanh dùng tươi, rửa sạch. Riêng đại hoàng phơi khô, giã nát để vào lọ đậy nắp kín. Đem 3 loại hãm với 2 lít nước sôi, để dùng trong ngày.

Món uống từ lá sen non và chè xanh này giúp giảm béo, nhuận trường, thích hợp với những người béo phì.

Như vậy hotmeal.vn đã chia sẻ cùng bạn bí quyết sử dụng lá sen giảm cân đúng cách, an toàn cùng nhiều bài thuốc hữu ích từ lá sen. Hi vọng, thông qua bài viết này, bạn đã có thêm cách giảm cân an toàn,hiệu quả. Chúc các bạn luôn giữ được vóc dáng lí tưởng của mình.

Cây Thuốc Nam - Tags: